Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 juli 2018
|
47,7 kg
Tappat hittills: 9,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1675 kcal
|
Fett: 72,64g | Prot: 84,36g | Kolh.: 179,21g.
Frukost: Яйцо, Банан, Овсяные Хлопья, Молоко 2.5%, Оливковое Масло, Кофе, Мёд, Данон Творог Мягкий 5%. Lunch: Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Укроп, Чай с Лимоном, Оливковое Масло (Первого Отжима), Гуляш из Свинины, Гречка Отварная. Middag: Свекла Вареная, Котлета Говяжья, Котлета Куриная, Чай с Лимоном, Оливковое Масло (Первого Отжима), Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Укроп. Snacks/Annat: Пятерочка Сливы, Крыжовник, Смородина Красная. mer...
|
|
1322 kcal
|
Träning:
Cardio - 30 minuter, Vila - 17 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
parakhina87 's vikthistorik
|