Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 juli 2018
|
78,5 kg
Tappat hittills: 15,3 kg.
Kvarvarande: 6,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1386 kcal
|
Fett: 67,25g | Prot: 55,38g | Kolh.: 142,51g.
Frukost: Спирулина, Сытое Царство Хлопья Зерновые из 5 Злаков, Doppel Herz Омега-3, Сливочное Масло, Мёд, Лимон, Кофе (из Молотых Зерен), Молоко (Цельное Молоко). Lunch: Зеленый Листовой Салат, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический, Вареное Яйцо, Руккола. Middag: Домик в деревне Простокваша, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический, Сливочное Масло, Клинский Мясокомбинат Сосиски Молочные, Алтайская Сказка Крупа Полба. Snacks/Annat: Белевская Пастила Пастила Яблочная Классическая без Сахара, Лимон, Кофе (из Молотых Зерен), Зеленое Яблоко. mer...
|
|
2324 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 15 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|