Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 juli 2018
|
86,8 kg
Tappat hittills: 5,2 kg.
Kvarvarande: 41,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1695 kcal
|
Fett: 56,66g | Prot: 89,87g | Kolh.: 221,97g.
Frukost: Lengkeng, Tahu Kukus, Telur Rebus, Daun Bawang, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Lunch: Ikan, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Tahu Kukus. Middag: Daun Bawang, Garam, Gula Pasir, Telur Rebus, Tahu. Snacks/Annat: Oreo Chocolate Sandwich Cookies With Vanilla Flavored Cream, Mangga, Asinan, Chia Seed, Madu. mer...
|
|
2943 kcal
|
Träning:
Jalan di treadmill - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
PurnamaSari93 's vikthistorik
|