Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 juli 2018
|
50,3 kg
Tappat hittills: 13,7 kg.
Kvarvarande: 0,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1447 kcal
|
Fett: 32,48g | Prot: 171,80g | Kolh.: 121,64g.
Frukost: 4UZE Печенье Протеиновое, Чай. Lunch: Куриные Грудки (Запеченые), Красные Помидоры. Middag: Куриные Грудки (Запеченые), Огурец (с Кожурой). Snacks/Annat: Простоквашино Творог 2%, Чай, La Pina Арахисовая Паста, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Банан, Жвачка. mer...
|
|
2004 kcal
|
Träning:
Duscha - 40 minuter, Städning - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 3 timmar och 15 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Cardio - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 9 timmar och 55 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nastatiseckaa5269 's vikthistorik
|