Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 juli 2018
|
71,9 kg
Tappat hittills: 8,1 kg.
Kvarvarande: 11,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1293 kcal
|
Fett: 69,73g | Prot: 51,95g | Kolh.: 125,03g.
Frukost: Abacate, Melitta Café sem Açúcar, Pasta de Amendoim, Banana. Lunch: Coco, Laranjas, Áurea Doce de Abóbora com Coco, Ovo Cozido, Tomates, Pepino (Descascado), Camil Feijão Fradinho, Alface. Middag: Abacate, Goji Berry, Creme de Chuchu, Camil Feijão Fradinho, Ovo Frito, Amêndoas, Bife de Fígado, Pepino (Descascado), Alface. Snacks/Annat: Club Social Biscoito Salgado, Leite de Coco Caseiro. mer...
|
|
2422 kcal
|
Träning:
Gång - 10 minuter, Hopprep - 7 minuter, Cirkelträning - 10 minuter, Vandring - 1 timme och 10 minuter, Vila - 14 timmar och 23 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
pauladiascoelho 's vikthistorik
|