|
|
72,1 kg
Tappat hittills: 78,9 kg.
Kvarvarande: 12,1 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
|
1814 kcal
|
Fett: 35,49g | Prot: 85,42g | Kolh.: 376,47g.
Frukost: My Market Alta gusto Γάλα 1.5% λιπαρά ημιαποβουτυρωμένο 35 ημερών (Milk 1.5% fat SemiSkimmed 35 days), Oats. Lunch: White Grapes, Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"). Middag: ΑΒ Βασιλόπουλος Μουστάρδα πικάντικη ΑΒ 365 500gs, ΑΒ Βασιλόπουλος Τεμαχισμένος τόνος σε νερό, Garlic, Capers, Tsiknakis Bakery Carob rusk, Red Onions, Extra Virgin Olive Oil, Green Sweet Pepper, Tomatoes, Green Hot Chili Peppers, Lemon Juice (Canned or Bottled), Vinegar. Snacks/Annat: Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"), Carob Powder or Flour, Oranges, Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"). mer...
|
|
3153 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 15 minuter, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Stående - 2 timmar, Sittande - 3 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 45 minuter, Sömn - 6 timmar och 20 minuter, Vila - 1 timme och 30 minuter, Körning - 10 minuter. mer...
|
Ökar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|