|
понедельник, после тренировки, 3 день цикла - чувствую себя отекшей,, в пятницу не было тренировки, пятница и суббота целый день за рулём, читмил в пятницу и субботу не из дефицита по +1т кал/день
|
68,8 kg
Tappat hittills: 9,2 kg.
Kvarvarande: 3,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1573 kcal
|
Fett: 99,15g | Prot: 57,12g | Kolh.: 120,91g.
Frukost: Первым Делом Мед Цветочный, Черная Смородина, Брест Литовск Сметана 20%, ВкусВилл Творог 5%. Lunch: Красное Яблоко, Экомилк Масло Сливочное 72,5%, Ржаной Край Заварной Хлеб в Нарезке, Теремок Гороховый Суп с Копченостями. Middag: Махеевъ Кетчуп Лечо, Подсолнечное Масло, Лук, Шампиньоны, Кабачок, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Картофель Отварной, Папа Может Сосиски Гриль Мастер. Snacks/Annat: Яшкино Бельгийский Молочный Шоколад, Конфета, Вкусвилл Молоко Цельное 3,2%-4,0%. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|