Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 juli 2018
|
63,3 kg
Tappat hittills: 5,7 kg.
Kvarvarande: 6,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1644 kcal
|
Fett: 61,12g | Prot: 95,93g | Kolh.: 187,16g.
Frukost: Кофе (Растворимое), Королевская Ватрушка. Lunch: Огурец (с Кожурой), Куриное Сердце с Луком и Маслом, Рис с Овощами и Маслом. Middag: Персики, Черешня, Простоквашино Йогурт Белый Классический 2,7%, Першинский Творог 5%. Snacks/Annat: Syntrax Протеин Matrix 5.0. mer...
|
|
2433 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 15 minuter, Aerobic - 1 timme och 45 minuter, Vila - 18 timmar och 30 minuter, Sömn - 3 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
|
LENA13081982 's vikthistorik
|