Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 juli 2018
|
70,4 kg
Tappat hittills: 10,6 kg.
Kvarvarande: 2,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2250 kcal
|
Fett: 84,49g | Prot: 131,83g | Kolh.: 236,40g.
Frukost: Fitness Хлопья из Цельной Пшеницы, Деревенское Молочко Молоко 3,5%. Lunch: Heinz Итальянский Кетчуп, Народное Здоровье Гематоген с Лесным Орехом, Кузьминка Хлеб Дарницкий, Суп Куриный с Вермишелью, Куриное Филе Вареное. Middag: Мёд, Творожник, Экзон Гематоген с Черносливом, Чай, Бабкины Семечки Семечки. Snacks/Annat: Домик в деревне Молоко 3,5%, Чай. mer...
|
|
1848 kcal
|
Träning:
Зарядка - 20 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inaychukov 's vikthistorik
|