Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 juli 2018
|
92,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 7,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1335 kcal
|
Fett: 47,62g | Prot: 76,68g | Kolh.: 146,34g.
Frukost: Manteiga (com Sal), Queijo Minas, Panco Pão de Milho. Lunch: Camarão, Arroz Branco (Cozido). Middag: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Macarrão, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Snacks/Annat: Coalhada's Creme de Ricota, Marilan Magic Toast Integral, Coalhada's Creme de Ricota, Marilan Magic Toast Integral. mer...
|
|
2680 kcal
|
Träning:
Cykling - 30 minuter, Vila - 23 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Chris161270 's vikthistorik
|