Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 juli 2018
|
56,3 kg
Tappat hittills: 3,7 kg.
Kvarvarande: 0,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1671 kcal
|
Fett: 58,51g | Prot: 70,54g | Kolh.: 230,63g.
Frukost: Pingo Doce Queijo Fresco Magro, Continente Tostas Trigo Integrais, Fiambre de Peru, Meloa. Lunch: Cenouras, Pepino (Descascado), Ovo Cozido, Tomates, Azeite, Cebolas, Alface, Brócolos. Middag: Maizena Amido de Milho, Molho de Soja, Mel, Brócolos, Noodles, Pimentos, Cebolas, Azeite, Beterraba (Sólidos Escorridos, Enlatado), Bife de Peru Grelhado, Tomates, Alface. Snacks/Annat: Pingo Doce Cereais Linha Chocolate, Milbona Skyr Morango, Açúcar Granulado, Churros. mer...
|
|
2255 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 59 minuter, Stående - 3 timmar och 30 minuter, Sittande - 6 timmar och 30 minuter, Vila - 5 timmar och 1 minut, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
|
|