Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 juli 2018
|
64 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1192 kcal
|
Fett: 37,52g | Prot: 46,07g | Kolh.: 170,56g.
Frukost: Mie Telur Kering, Kerupuk Asin, Apel. Lunch: Mangga. Middag: Ikan Lele, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Annat: Keripik Singkong. mer...
|
|
2574 kcal
|
Träning:
Hopprep - 20 minuter, Aerobic - 2 timmar, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 2,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|