Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 juli 2018
|
80,8 kg
Tappat hittills: 13,6 kg.
Kvarvarande: 21,9 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
858 kcal
|
Fett: 31,84g | Prot: 62,26g | Kolh.: 81,32g.
Frukost: Roasted Unsalted Hulled Pumpkin and/or Squash Seeds, Dairyland Skim Milk, Webber Naturals Ground Flaxseed, Organic Meadow Kefir. Lunch: Casa Mendosa Medium Whole Wheat Tortillas, Egg, Liberte Greek Yogurt 0%, Blueberries, Bob's Red Mill Wheat Bran. Middag: Sunrise Tofu Extra Firm, Snowpeas (Pea Pod), Yellow Sweet Peppers, Unico White Kidney Beans, Extra Lean Ground Beef, Western Family Trio Mini Potatoes. Snacks/Annat: Tea with Milk. mer...
|
|
2263 kcal
|
Träning:
Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 20 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Matlagning - 10 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
trillium1 's vikthistorik
|