Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 juli 2018
|
53,3 kg
Tappat hittills: 3,1 kg.
Kvarvarande: 3,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1133 kcal
|
Fett: 27,52g | Prot: 72,51g | Kolh.: 152,71g.
Frukost: Голубика, Магнит Банан, Alpro Йогурт Миндальный, Творог 5%. Lunch: Помидоры, Gustafsen Форель Холодного Копчения, Рижский Хлеб Ржаной Хлеб из Цельносмолотой Муки Бездрожжевой, Огурец (с Кожурой). Middag: Простоквашино Ряженка Термостатная 3.2%, Голубика, Творог 5%, Магнит Арбуз. Snacks/Annat: Морковь, Азовская Кондитерская Фабрика Сливки-Щасливки, Mentos Ментос, Нектарин. mer...
|
|
1466 kcal
|
Träning:
Sittande - 5 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 10 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
yamurrafit 's vikthistorik
|