Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 juli 2018
|
76,5 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 16,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
942 kcal
|
Fett: 51,81g | Prot: 44,23g | Kolh.: 78,00g.
Lunch: Melon, Udang Goreng, Telur, Blue Band Mentega, Wortel Dimasak, Kembang Kol Dimasak (dari Segar). Middag: Jeruk, Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Bawang Merah, Blue Band Mentega. Snacks/Annat: Kurma. mer...
|
|
1964 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|