Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 juli 2018
|
72 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 16 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1665 kcal
|
Fett: 56,44g | Prot: 76,37g | Kolh.: 221,62g.
Frukost: Salatalık. Lunch: Kepekli Ekmek, Karpuz, Eker Ayran, Tavuk Döner, Tarhana Çorbası. Middag: Çoban Salatası, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Tereyağı, Spagetti, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Snacks/Annat: Kırmızı Erik. mer...
|
|
2102 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
 Kommentarer
bir ayda 1 kilo almışım ama üzülmüyorum çünkü belde 4 diğer bölgelerde 2şer cm. incelme olmuş. ayrıca geçen hafta birçok kişiden "sen zayıfladın mı 😍?" sorusunu duydum. bu da bir gelişme bence 😊
29 jul 18 av medlem: emelimsi :)
|
30 jul 18 av medlem: atakangumuss
|
30 jul 18 av medlem: emelimsi :)
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
emelimsi :) 's vikthistorik
|