Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 juli 2018
|
73,4 kg
Tappat hittills: 5,4 kg.
Kvarvarande: 8,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1372 kcal
|
Fett: 42,94g | Prot: 117,60g | Kolh.: 131,71g.
Frukost: Кофе с Молоком, Овсяноблин, Mleko Гейнер (Massive Whey Protein), Сыр Стародубский Сыр Костромской, Ясная Горка Ветчина Вареная из Мяса Птицы, Помидоры. Lunch: Любятово Печенье Шоколадное, Цикорий с Молоком, Абсолют Хлеб Бородинский Формовой, Согласие Бекон Любительский, Куриное Филе в Чесночно-Молочном Соусе, Овощное Рагу. Middag: Овощное Рагу, Вареное Яйцо. Snacks/Annat: Mleko Гейнер (Massive Whey Protein), Помидоры, Зеленый Перец, Огурец (с Кожурой), Творог 5%. mer...
|
|
2210 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 2 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, джилиан майклз - 30 minuter, Hushållsarbete - 1 timme, Vila - 13 timmar och 28 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|