Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 juli 2018
|
47,8 kg
Tappat hittills: 2,2 kg.
Kvarvarande: 1,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1837 kcal
|
Fett: 84,53g | Prot: 131,77g | Kolh.: 136,37g.
Frukost: Овсяная Каша на Молоке, Вареное Яйцо, Heinz Терияки Соус, Огурец (с Кожурой), Кофе с Молоком, Щедрые Хлебцы Многозерновые Тонкие. Lunch: Му-Му Салат из Баклажанов с Сыром, Жареная или Запеченная Курица, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Зеленый Чай, Сырники Домашние. Middag: Prime Kraft Протеин, Домик в деревне Молоко 2,5%. Snacks/Annat: Альпен Гольд Шоколад Темный, Простоквашино Сливки 10%, Зеленый Чай, Нектарины, Данон Творог Мягкий 5%. mer...
|
|
1766 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 50 minuter, Simning (Långsam) - 10 minuter, Bastu - 15 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 15 minuter. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|