Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 juli 2018
|
67 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 12 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
782 kcal
|
Fett: 32,29g | Prot: 54,27g | Kolh.: 72,91g.
Middag: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Paha Ayam, Tumis Buncis, Sawi Dimasak (dari Segar), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Annat: Tempe Goreng, Bakwan, Pisang. mer...
|
|
2023 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 23 minuter, Stretching (Yoga) - 10 minuter, Hopprep - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 7 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 10,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|