Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 juli 2018
|
68,5 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 13,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1589 kcal
|
Fett: 54,91g | Prot: 67,67g | Kolh.: 229,84g.
Frukost: Jagung Rebus, Jagung Rebus. Lunch: Lontong, Sate Ayam. Middag: Lemper, Labu Dimasak, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Kecambah, Bayam Dimasak (dari Segar), Oyong. Snacks/Annat: Lemper, Kacang Rebus, Pisang. mer...
|
|
1992 kcal
|
Träning:
Hopprep - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|