Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 juli 2018
|
68 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1350 kcal
|
Fett: 52,97g | Prot: 72,14g | Kolh.: 158,55g.
Frukost: Mangga, Buah Naga, Jeruk, Jus Jeruk Nipis. Lunch: Putih Telur Matang, Bimoli Minyak Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih Dimasak, Tumis Buncis, Wortel Dimasak, Kubis Hijau Dimasak, Nasi Merah, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tahu Kukus. Middag: Kuning Telur Matang, Putih Telur Matang, Nasi Merah, Bimoli Minyak Goreng, Kubis Hijau Dimasak, Tumis Buncis, Wortel Dimasak, Bawang Putih Dimasak, Cabai Merah atau Rawit, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tahu Kukus. Snacks/Annat: Indocafe Coffeemix 3 in 1, Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam), Belimbing, Pepaya. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ledy lumeno 's vikthistorik
|