Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 juli 2018
|
76,6 kg
Tappat hittills: 4,4 kg.
Kvarvarande: 6,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1656 kcal
|
Fett: 54,58g | Prot: 142,61g | Kolh.: 142,47g.
Frukost: Lor Peyniri, Nestle Nesfit, Bal, Haşlanmış Yumurta, Süt. Lunch: Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Pirinç Pilavı, Tavuk Baget, Muz. Middag: Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Fırında Tavuk, Süt, Nescafe 3 Ü 1 Arada. mer...
|
|
1979 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 10 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Tappar 2,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
murattemizel 's vikthistorik
|