Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 juli 2018
|
84,2 kg
Tappat hittills: 14,2 kg.
Kvarvarande: 10,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1110 kcal
|
Fett: 59,83g | Prot: 78,48g | Kolh.: 66,37g.
Frukost: Profile Vanilla Shake, Coffee, Coffee, Coffee with Cream. Lunch: Crystal Light Lemonade Drink Mix, Crystal Light Lemonade Drink Mix, Walden Farms Thousand Island Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Johnsonville Beddar with Cheddar Smoked Sausage & Cheddar Cheese. Middag: Land O'lakes Butter, Land O'lakes Butter, Tostitos Medium Salsa, Wholly Guacamole Classic Guacamole, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat, Patty, Cooked, Broiled) , Kroger Finely Shredded Parmesan Cheese, Zucchini (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Crystal Light Lemonade Drink Mix, Crystal Light Lemonade Drink Mix, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). Snacks/Annat: Chocolate Chip Cookie (Home Recipe or Purchased), Chocolate Chip Cookie (Home Recipe or Purchased), Cantaloupe (Muskmelon), Profile Creamy Chocolate Shake. mer...
|
|
2175 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|