|
Gewicht omlaag: -0.9 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = ( +0.5, -1.4, 0) kg
Gewicht = (15.9, 54.1, 2.9) kg
Verdeling = (21.9, 74.1, 4.0) %
Vocht = 55.2%
Late meting. Zo, daar is die (lang)verwachte sprong naar beneden, door eindelijk wat vocht kwijt te raken (-1%). En gelijk een 72’er. Ik ben er blij mee 🙂! De temperaturen zijn weer wat draaglijker en ik heb inmiddels weer wat slaap ingehaald. Het zal allemaal bijgedragen hebben.
Ik voel me redelijk relaxed zo. Ik heb zelfs nog geen idee wat zometeen ga doen met mijn vrije tijd. Helemaal geen plannen, heerlijk!
Mijn doel de komende week de 73.5 kg te bereiken, heb ik vandaag veranderd in vasthouden op 73 kg en meer hoge 72’ers maken. En natuurlijk blijft elke dag meer slapen ook een doel 🙂.
|
72,9 kg
Tappat hittills: 18,1 kg.
Kvarvarande: 7,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1653 kcal
|
Fett: 45,60g | Prot: 74,14g | Kolh.: 231,35g.
Frukost: Pickwick Original English Thee, Ei (Eigeel), Ei (Eiwit), Tap Water. Lunch: Hollandia Matze Crackers, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee. Middag: Tap Water, Old Amsterdam Kaas, Pickwick Original English Thee, AH Watermeloen, Garden Gourmet Vegetarische Spinazie-Kaas Rondo, AH Doperwten en Wortelen, Ketchup, Jumbo Voorgebakken Patat Frites. Snacks/Annat: After Eight Mint Chocolade, Klene Muntdrop, Lakrisal Lakrisal. mer...
|
|
2995 kcal
|
Träning:
FitBit handmatig - 23 timmar och 59 minuter, Sömn - 1 minut. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|