Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 juli 2018
|
90 kg
Tappat hittills: 18,4 kg.
Kvarvarande: 23 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
578 kcal
|
Fett: 20,71g | Prot: 32,69g | Kolh.: 68,92g.
Frukost: Тортилья с сыром, Творог обезжиренный с черносливом. Lunch: Овощи Гриль, Хумус. Snacks/Annat: Хлеб ржаной, Вареное Яйцо, Помидоры, Огурец (с Кожурой). mer...
|
|
3246 kcal
|
Träning:
Körning - 4 timmar, Rodd - 15 minuter, Paddle Tennis - 1 timme, Vila - 10 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
|
|