|
sempre più ..vicini...quasi alla meta..
|
68,4 kg
Tappat hittills: 4,6 kg.
Kvarvarande: 4,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2297 kcal
|
Fett: 76,94g | Prot: 104,63g | Kolh.: 289,77g.
Frukost: San Benedetto Thè al Limone, Santa Rosa Marmellata di Ciliegie, Granarolo Latte Parzialmente Scremato, Mulino Bianco Pan Bauletto 5 Cereali e Soia, Philadelphia Philadelphia Light. Lunch: Anguria, Pistacchi, Ventura Arachidi Giant, Esselunga Ragù di Vitello, Pane Italiano, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lattina), Carne Macinata (90% Magra / 10% di Grassi, Polpette, Cotta, alla Griglia), Polpette con il Sugo, Poiatti Trecce. Middag: Terre d'Italia Confettura Extra di Fichi, Philadelphia Philadelphia Light, Mulino Bianco Pan Bauletto 5 Cereali e Soia, Granarolo Latte Parzialmente Scremato, Crastan Orzo Caffè. Snacks/Annat: San Benedetto Thè Verde, Nestlé Maxibon, Myprotein BCAA Polvere, Myprotein Amminoacidi Essenziali. mer...
|
|
2621 kcal
|
Träning:
Cykling (Mycket Snabbt) - 28 Km/H - 1 timme och 12 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 15 timmar och 48 minuter. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
giuseppemar1963 's vikthistorik
|