|
geen idee hoe dit nu kan want ik heb maar 1299 kcal op 😞
|
84,1 kg
Tappat hittills: 4,9 kg.
Kvarvarande: 9,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
996 kcal
|
Fett: 28,50g | Prot: 31,70g | Kolh.: 151,16g.
Frukost: Rinse Appelstroop Appelstroop (10g), AH Magere Melk, Eierkoek. Lunch: Garlan Kruidenkaas, Céréal Peperkoek, Jam, AH Kip-Kerriesalade, Bolletje Wit, Tomaten, Krentenbol, Aldi Hagelslag Melk, Vita D'or Yogonaise, AH Kipsaté Salade, Aldi Extra Volkoren Brood. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
 Kommentarer
misschien de warmte, te veel zout, te weinig gedronken... nu zeker niet minder gaan eten. toen ik rond de 1200 kcl zat viel ik minder snel af dan nu ik me aan minimaal mijn bmr houd. keep strong💪💪
morgen gaat het vast beter!
29 jul 18 av medlem: Serena van Beusekom
|
Hoi naomi. Mag ik vragen hoe lang en hoe oud je bent.. wie weet zit je wel veel te laag in kcal.
16 aug 18 av medlem: bianca114,7
|
Ik ben 1,62 en 21 jaar oud. Maar de laatste dagen heb ik me niet echt aan deze hoeveelheid calorieën gehouden hoor. Ik had vakantie en toen niet echt iets bijgehouden
16 aug 18 av medlem: naomivanmeer
|
Heb jij je kcal uit gerekent via fs. Of gewoon zelf wat gekozen .
17 aug 18 av medlem: bianca114,7
|
Als ik het zo op fs uit reken met gering actief geeft hij 1700 kcal. Dus 1300 is dan vrij laag. Maar hou vooral je eiwitten in de gaten. Ik had dat nooit gedaan en.het helpt wel. Ook voor spier op bouw.
17 aug 18 av medlem: bianca114,7
|
Ik ben van vergelijkbare lengte en leeftijd. Zat op 1400 toen ik afviel. 1300 lijkt me ook prima, dat is ongeveer je bmr toch? Denk dat het vocht is.
17 aug 18 av medlem: deverlichting
|
De verlichting ik zie bij jouw wel een heel ander gewicht staan.
17 aug 18 av medlem: bianca114,7
|
Oh daar had ik ook helemaal niet naar gekeken eigenlijk hahaha,sorry, let niet op mijn opmerking 😮
17 aug 18 av medlem: deverlichting
|
17 aug 18 av medlem: bianca114,7
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
naomivanmeer 's vikthistorik
|