|
pelan tapi pasti
|
67,5 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 17,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1504 kcal
|
Fett: 44,03g | Prot: 87,99g | Kolh.: 196,14g.
Frukost: Susu, Apel, Quaker Instant Oatmeal, Gula Pasir, Teh Hijau. Lunch: Mayones Biasa, Saus Tomat, Putih Telur Matang, Labu, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Tahu, Tempe, Brokoli. Middag: Ayam, Keju Cheddar, Saus Tomat, La Fonte Spaghetti With Bolognese Sauce. Snacks/Annat: Semangka, Susu Kedelai. mer...
|
|
1765 kcal
|
Träning:
Träning - 15 minuter, Vila - 17 timmar och 45 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
bumbajuna 's vikthistorik
|