Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 juli 2018
|
70,5 kg
Tappat hittills: 10,5 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3497 kcal
|
Fett: 178,84g | Prot: 125,88g | Kolh.: 349,92g.
Frukost: Fitness Хлопья из Цельной Пшеницы, Деревенское Молочко Молоко 3,5%. Lunch: Бабкины Семечки Семечки, Сочень с Творогом, Деревенское Молочко Молоко 3,5%. Middag: Ritter Sport Шоколад Молочный с Начинкой Какао-Крем, Суп Куриный с Вермишелью, Бабкины Семечки Семечки, Деревенское Молочко Молоко 3,5%, Fitness Хлопья из Цельной Пшеницы. Snacks/Annat: Сливы, Яблоко Зеленое, Кабош Маасдам , Epica Йогурт Манго-Семена Чиа, Чай, Кузьминка Хлеб Дарницкий. mer...
|
|
2179 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Bowling - 2 timmar, Зарядка - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inaychukov 's vikthistorik
|