Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 juli 2018
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69,3 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 1,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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2162 kcal
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Fett: 26,98g | Prot: 190,03g | Kolh.: 270,18g.
Frukost: ビーレジェンド ヘンプシード, バナナ, ビーレジェンド BCAA, トップバリュ 脂質50%オフ フルーツグラノーラ, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド プロテイン. Lunch: はちみつ, 明治 ザグリークヨーグルト, ローソン スモークささみ, ローソン おにぎり屋 焼さけハラミ, モンスターエナジージャパン Monster Energy The Doctor, ローソン おにぎり屋 うなぎまぶし. Middag: ビール, キウイフルーツ, ささみ, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ, ビーレジェンド ヘンプシード, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 温泉卵, 鱧. Snacks/Annat: ビーレジェンド スポーツ＆リカバリー, ビーレジェンド グルタミン, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド クレアチン, ビーレジェンド プロテイン, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド プロテイン. mer...
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2804 kcal
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Träning:
Bastu - 10 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 3 timmar, Vila - 12 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 7,7 kg per vecka
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hikari55@ 's vikthistorik
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