|
Gewicht omlaag: -0.2 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = ( +0.1, -0.3, 0) kg
Gewicht = (15.4, 55.5, 2.9) kg
Verdeling = (20.8, 75.3, 3.9) %
Vocht = 56.2%
Late meting. Veel minder eraf dan ik had verwacht voor een late meting, maar wel weer op mijn laagste punt. Vochtpercentage nog steeds boven de 56% vetpercentage behoorlijk laag op 20.8%. Ik mag dus niet klagen, maar ik had wel gehoopt op weer een sprong naar beneden. Gisteren wel boven mijn RDI uitgekomen, dus waarschijnlijk gewoon mijn eigen schuld 🙁.
Ik ben door de drukke werkweek heen gekomen en heb alles redelijk goed kunnen afronden. Maandag en dinsdag heb ik eindelijk een vrije dag 🙂! Ook lekker uitgeslapen vanmorgen. Ik ga me ook de rest van de dag niet heel druk maken, zeker niet met die hitte.
Plan komende dagen blijft om die 73.5 kg te halen en meer te slapen.
|
73,8 kg
Tappat hittills: 17,2 kg.
Kvarvarande: 8,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1580 kcal
|
Fett: 61,74g | Prot: 83,34g | Kolh.: 168,26g.
Frukost: Pickwick Original English Thee, Ei (Eigeel), Ei (Eiwit), Tap Water. Lunch: AH Frambozen, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee. Middag: AH Watermeloen, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, AH Komkommer, Calvé Pindakaas met Stukjes Noot, Beemster Extra Belegen 48+, AH Ei, Whole Wheat Bread. Snacks/Annat: Koopmans Appeltaart, Lakrisal Lakrisal. mer...
|
|
2869 kcal
|
Träning:
FitBit handmatig - 23 timmar och 59 minuter, Sömn - 1 minut. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|