|
Всем привет 👋 Меня зовут Зуля. В течение года пробую похудеть с 53 кг до 47. Так как за 44 года никогда себя ни в чем не ограничивала . Очень сильно сложно. 😔Достигла 50 кг 😊Вес встал и не хочет опускаться в низ . Только колеблитесь от 49 до 51 . Спортом не занимаюсь . В последнее время болит колено праарй ноги , запястья правой руки...:(появился варикоз. Питание 1200 ккал. Очень мало пью воду. Никак не получаеться себя приучить 😔. Много чая чёрный и зелёный . Помогите 🙏🏻Достичь удержать делаемый вес. Всем спасибо 😊
|
50 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1184 kcal
|
Fett: 36,22g | Prot: 39,54g | Kolh.: 172,84g.
Frukost: Чай, Омлет с Молоком, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Домашняя Выпечка Пирожок с Вишней, Золотой Колос Пирожок с Курагой. Middag: Бондюэль Кукуруза Сладкая. Snacks/Annat: Чай, Солнцепек Фаршированные Блины с Мясом . mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|