|
alhamdulilah stuck mulai berlalu
|
68,5 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 13,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1474 kcal
|
Fett: 78,00g | Prot: 108,46g | Kolh.: 104,16g.
Frukost: Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Kem Chicks Sayur Toge, Daun Bawang (Loncang), Tropicana Slim Minyak Jagung, Telur Dadar, Tahu. Lunch: Kacang Panggang, Daun Singkong, Pecel. Middag: Telur Rebus. Snacks/Annat: Soyjoy Almond & Chocolate, Fitbar Fruits Fitbar, Fitbar Chocolate Fitbar. mer...
|
|
2190 kcal
|
Träning:
Stretching (Yoga) - 10 minuter, Intervall (HIIT) - 25 minuter, Hopprep - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|