|
Garis nya yg tdi nya merah skrang jdi orange ??? 😅
|
76,1 kg
Tappat hittills: 10,1 kg.
Kvarvarande: 18,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1118 kcal
|
Fett: 29,56g | Prot: 68,25g | Kolh.: 147,89g.
Lunch: Cumi-cumi, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Kerupuk Makanan Ringan, Ikan, Udang Kukus atau Rebus, Mentimun (Kupas), Kacang Panjang Hijau, Nasi Putih. Middag: Hup Seng Cream Crackers, Semangka, Tempe Goreng, Quaker Quick Cooking Oatmeal. Snacks/Annat: Pisang. mer...
|
|
2094 kcal
|
Träning:
Hopprep - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Via Silvia 's vikthistorik
|