Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 juli 2018
|
69,5 kg
Tappat hittills: 6,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1782 kcal
|
Fett: 53,06g | Prot: 94,19g | Kolh.: 233,84g.
Frukost: Prozis Instant Oats Cookies Flavour, Continente Queijo Fresco Batido, Bioforma Flocos de Aveia. Lunch: Batatas Fritas Caseiras, Abóbora Cozida, Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Longo, Cozido). Middag: Maçã, Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Tomates, Arroz Basmati (Cozido). Snacks/Annat: Pingo Doce Sandes Mista, Peras, Mix Frutos Secos Supremo, Salutem Bolacha de Arroz. mer...
|
|
2077 kcal
|
Träning:
Ciclismo - 1 timme, Vila - 16 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Narciso Fernandes 's vikthistorik
|