Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 juli 2018
|
71,0 kg
Tappat hittills: 6,6 kg.
Kvarvarande: 9,8 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
2067 kcal
|
Fett: 105,19g | Prot: 75,55g | Kolh.: 214,85g.
Frukost: Walnuts, Dannon Oikos Triple Zero - Mixed Berry, Good Earth Sweet and Spicy Tea. Lunch: Ham (Whole, Cured, Roasted), Olive Oil, Grimmway Farms Petite Carrots, Dr. Pepper Diet Dr. Pepper, Quinoa (Cooked). Middag: Dr. Pepper Diet Dr. Pepper (Can), Cooked Mature Onions (from Fresh), Mayonnaise, Mt. Olive Sweet Gherkins, Kirkland Signature Kettle Crinkle Cut Chips, Dave's Killer Bread Honey Oats & Flax, Smithfield Breakfast Sausage. Snacks/Annat: Corner Bakery Cafe Sugar Cookie, Kellogg's Nutri-Grain Cereal Bar - Strawberry. mer...
|
|
2208 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 20 minuter, Matlagning - 20 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Diska - 15 minuter, Körning - 1 timme och 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|