Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 juli 2018
|
63 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
627 kcal
|
Fett: 25,30g | Prot: 18,93g | Kolh.: 88,95g.
Lunch: Buah Anggur, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Jamur Putih (Ditumis), Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus), Bengkoang, Orang Tua Tango Wafer, Seblak. Snacks/Annat: Cireng. mer...
|
|
1763 kcal
|
Träning:
Hopprep - 3 minuter, Zumba - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 27 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|