Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 juli 2018
|
80,3 kg
Tappat hittills: 12,2 kg.
Kvarvarande: 0,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1631 kcal
|
Fett: 66,53g | Prot: 49,58g | Kolh.: 220,23g.
Frukost: Champion Чернослив без Косточек, Изюм (без Косточек), Сливочное Масло, Овсяная Каша на Воде, Чай с Лимоном. Lunch: Шпинат, Огурец (без Кожуры), Укроп, Помидоры, Оливковое Масло (Первого Отжима). Middag: Картошка Тушеная, Помидоры, Сметана, Кабачки Тушеные, Лента Огурцы Малосольные, Пятерочка Лук Репчатый, Щи с Мясом, Ржаной Хлеб, Сметана. Snacks/Annat: Помидоры, Tuborg Пиво Безалкогольное, Вкусный День Кефир 3,2%, Valio Сыр Чеддер, Персики, Банан, Сливы, Груши, Яблоко, Творог 5%, Овсяное Печенье, Lindt Горький Шоколад 85%, Кофе Эспрессо. mer...
|
|
3156 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 3 timmar, Bastu - 45 minuter, Läsning - 3 timmar, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 1 timme, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 2 timmar och 25 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 20 minuter, Körning - 1 timme och 30 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sibelius007 's vikthistorik
|