Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 juli 2018
|
68,3 kg
Tappat hittills: 4,7 kg.
Kvarvarande: 4,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1191 kcal
|
Fett: 63,32g | Prot: 111,86g | Kolh.: 40,93g.
Frukost: Egg White, Bananas, Icelandic Yogurt, Blueberries, Coffee (Brewed From Grounds), Anthon Berg Chocolate Liqueurs, Goat Cheese. Lunch: Cheese, Beef Inside Skirt Steak (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat). Middag: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Creamy Vanilla. mer...
|
|
2243 kcal
|
Träning:
Leg day with Plyometrics/active rest - 1 timme, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tealicious 's vikthistorik
|