Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 juli 2018
|
70,6 kg
Tappat hittills: 10,4 kg.
Kvarvarande: 2,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1685 kcal
|
Fett: 79,88g | Prot: 84,45g | Kolh.: 155,96g.
Frukost: Calve Майонез Легкий, Вареное Яйцо, Кузьминка Хлеб Дарницкий , Hochland Плавленый Сыр с Ветчиной, Epica Йогурт Вишня-Черешня, Чай. Lunch: Fitness Хлопья из Цельной Пшеницы, Деревенское Молочко Молоко 3,5%. Middag: Epica Йогурт Кокос-Ваниль, Hochland Сыр Плавленный Сливочный в Треугольниках, Хлеб Дарницкий, Calve Майонез Легкий, Вареное Яйцо, Чай. Snacks/Annat: Мёд, Бабкины Семечки Семечки. mer...
|
|
2203 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 15 minuter, Зарядка - 20 minuter, Cirkelträning - 20 minuter, Springa - 10 Km/H - 23 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 20 minuter, Sömn - 7 timmar och 47 minuter, Vila - 14 timmar och 35 minuter. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inaychukov 's vikthistorik
|