Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 juli 2018
|
47,2 kg
Tappat hittills: 2,8 kg.
Kvarvarande: 1,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1767 kcal
|
Fett: 95,66g | Prot: 128,28g | Kolh.: 97,92g.
Frukost: Невская Трапеза Грудка Куриная Копчено-Вареная, Щедрые Хлебцы Многозерновые Тонкие, Сыр Гауда, Кофе с Молоком, Огурец (с Кожурой), Heinz Терияки Соус, Вареное Яйцо. Lunch: Салат с Курицей и Ананасами, Магнолия Рыба Запечённая под Овощами, Теремок Морс Клюквенный. Middag: Шашлык из Свинины, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Вареное Яйцо, Домик в деревне Молоко 2,5%. Snacks/Annat: Данон Творог Мягкий 5%, Нектарины, Зеленый Чай, Простоквашино Сливки 10%. mer...
|
|
1405 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|