Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 juli 2018
|
57 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 6,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
732 kcal
|
Fett: 36,14g | Prot: 75,43g | Kolh.: 26,52g.
Frukost: Şekersiz Çay, Maydanoz, Salatalık (Soyulmuş), Namet Hindi Füme, Yumurta Beyazı, Tereyağı, TekSüt Lor Peyniri. Lunch: Dost Tam Yağlı Yoğurt, Ayçiçek Yağı, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Beypazarı Maden Suyu. Middag: Sarı Tatlı Mısır (Mısırlar Koçanı Üzerinde, Tuzsuz, Dondurulmuş, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Kırmızı Erik. mer...
|
|
1780 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 42 minuter, Duscha - 10 minuter, Intervall (HIIT) - 35 minuter, Cardio - 12 minuter, Vila - 14 timmar och 51 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
aysenursucu 's vikthistorik
|