Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 juli 2018
|
78 kg
Tappat hittills: 12 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2091 kcal
|
Fett: 55,93g | Prot: 180,72g | Kolh.: 199,39g.
Frukost: Growth Supplements Albumina Chocolate. Lunch: Sadia Filé de Peito, Ovo Frito sem Gordura, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Middag: Bauducco Cookies Gotas de Chocolate, Kero Coco Água de Coco, Hershey's Chocolate Amargo 60% de Cacau, Sadia Queijo Mussarela (40g), Sadia Presunto Cozido Magro, Q-Pão Pão de Forma. Snacks/Annat: Ducoco Água de Coco, Growth Supplements Maltodextrina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Italac Leite em Pó Integral, Café, Adria Torrada Integral. mer...
|
|
2378 kcal
|
Träning:
Vila - 15 timmar och 10 minuter, Gång - 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|