Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 juli 2018
|
51,6 kg
Tappat hittills: 0,4 kg.
Kvarvarande: 2,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1964 kcal
|
Fett: 95,46g | Prot: 66,70g | Kolh.: 215,06g.
Frukost: Milbona Cottage Cheese, Hindistan Cevizi Yağı, Avokado, St. Dalfour Vier Vruchten, Jumbo Gouda 48+ Belegen, Yumurta, Yeşil Çay, Jumbo Puur Pinda, Yeşil Zeytin, Salatalık (Kabuklu), Beyaz Ekmek, Domatesler, Beyaz Peynir. Lunch: Çikolata Şurubu, Sütlü İrmik Tatlısı, Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Peynirli Poğaça, Turşu, Alman Usulü Patates Salatası. Middag: Nuh Ankara Tam Buğday Makarna, Milsani Yoghurt Griekse Stijl 0,1% Vet, Karışık Yeşil Salata, Suda Ton Balığı (Konservelenmiş), Milbona Cottage Cheese. mer...
|
|
1748 kcal
|
Träning:
Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 20 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 10 minuter, Nike Training - Sıfırdan Yüze - 30 minuter, Matlagning - 1 timme, Sittande - 13 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 1 timme. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
senaozturk 's vikthistorik
|