Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 juli 2018
|
71,4 kg
Tappat hittills: 6,2 kg.
Kvarvarande: 10,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1326 kcal
|
Fett: 48,12g | Prot: 59,10g | Kolh.: 167,49g.
Frukost: V8 Low Sodium Original 100% Vegetable Juice (5.5 oz), Good Earth Sweet and Spicy Tea, R.W. Knudsen Family 2% Milkfat Small Curd Lowfat Cottage Cheese. Lunch: Kellogg's Nutri-Grain Cereal Bar - Strawberry, Pesto Sauce, Quinoa (Cooked), Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Middag: Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Butter (Salted), White Rice, Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh (Skin Eaten). Snacks/Annat: Betty Crocker Whipped Frosting - Chocolate Mousse, Corner Bakery Cafe Sugar Cookie. mer...
|
|
2195 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 15 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Körning - 2 timmar och 15 minuter, Diska - 15 minuter, Vila - 7 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|