Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 juli 2018
|
72,1 kg
Tappat hittills: 7,9 kg.
Kvarvarande: 12,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
397 kcal
|
Fett: 18,16g | Prot: 29,30g | Kolh.: 34,61g.
Frukost: Pasta de Amendoim, Banana Prata. Lunch: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Cenouras, Abobrinha Refogada, Quiabo Cozido, Abacate, Coco. mer...
|
|
2261 kcal
|
Träning:
Vandring - 1 timme och 20 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
pauladiascoelho 's vikthistorik
|