Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 juli 2018
|
72,6 kg
Tappat hittills: 29,5 kg.
Kvarvarande: 2,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1717 kcal
|
Fett: 56,68g | Prot: 63,19g | Kolh.: 262,00g.
Frukost: Blueberries, Nature's Plus Pea Protein, Spectrum Chia Seeds, Trader Joe's Unsweetened Vanilla Almond Milk, Vega Sport Pre-Workout Energizer, Banana, Kale. Lunch: Earthbound Farm Organic Mixed Baby Greens Salad, Sweet Red Peppers, Trader Joe's Organic Firm Tofu, Rice Noodles (Cooked). Middag: Quirch Sofrito Diced Peppers & Onions, Trader Joe's Organic Marinara Sauce, Trader Joe's Soycutash, Zucchini, Olive Oil. Snacks/Annat: Blueberry Pie (One Crust), Pure Heart Seedless Watermelon, Peanuts in Shell (Shell Not Eaten). mer...
|
|
2720 kcal
|
Träning:
Springa - 13 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|