|
kok bmr & tdeeku sama ya? trus aku hrs mkn brp kalori?
|
61 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 13 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1627 kcal
|
Fett: 59,22g | Prot: 83,79g | Kolh.: 194,22g.
Frukost: Arem-arem, Selai Kacang Halus (dengan Garam), Sate Ayam, Energen Jahe. Lunch: Jambu Air, Kelapa, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Tempe Goreng, Kerupuk Beras, Nasi Putih, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering). Middag: Mie Bakso. Snacks/Annat: Jambu Biji. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
heny.ning 's vikthistorik
|