|
думала о пп знаю многое, оказалось не знаю ничего, до этого худела только на диетах и симтемах, был отличный результат, но увы не на долго. буду пересматривать свой режим питания, ухожу на поддержание. если надо организм сам еще похудеет, нет значит в этом весе ему комфортно, будем оттачивать спортом. хочу сделать пп образом жизни, ищу друзей с опытом для поддержки и наставлений))
|
58 kg
Tappat hittills: 11,9 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1184 kcal
|
Fett: 43,49g | Prot: 95,15g | Kolh.: 108,06g.
Frukost: Куриная Печень. Lunch: Персики, Элика Блины с Творогом, Рубленые котлеты, Салат из Капусты. Middag: Клуб Сыра Сыр Диетический 30%. Snacks/Annat: Персики, Яблоко Голден, Персики. mer...
|
|
1547 kcal
|
Träning:
Sex - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 16 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|