Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 juli 2018
|
68,6 kg
Tappat hittills: 38,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
914 kcal
|
Fett: 54,43g | Prot: 53,32g | Kolh.: 57,59g.
Frukost: Té (Infusión), Tortas de Arroz Integral, Nueces, Café Cortado. Lunch: Semillas de Linaza, Pechuga de Pollo sin Piel, Aceite de Oliva, Tomates Rojos, Pepino, Verdifresh Lechuga Iceberg. Middag: Huevo, Hacendado Espinaca Cortada, Aceite de Oliva. Snacks/Annat: Nueces, Pomelo. mer...
|
|
2188 kcal
|
Träning:
Entrenamiento Pierna completo - 1 timme och 45 minuter, Vila - 13 timmar och 15 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Elirapallo 's vikthistorik
|